Ronimiskepi kasutamine ja kasutamine
1. Reguleerimispikkus
Üldiselt on kolmeosalisel mägironimiskepil kaks osa, mida saab reguleerida. Kõigepealt lõdvendage kõik mägironimiskepi liigendid. Pikendage põhja lähedal asuv tugivarras maksimaalse piirpikkuseni ja ronimiskepil on võrdluseks kaalud. Hoidke ronimiskeppi ja seiske lennukil, et reguleerida ronimiskepi pikkust. Käsi ripub loomulikult alla. Võtke küünarnukk tugipunktiks ja tõstke küünarvars kuni kannani, et moodustada 90-kraadine käsi. Seejärel reguleerige ronimiskepi ots allapoole, et see puutuks kokku maapinnaga. Või asetage ronimiskepi pea 5-8 cm kaenla alla ja seejärel reguleerige kepi otsa allapoole, kuni see puudutab maad. Lukustage kõik ronimiskepi vardad. Teise reguleerimata ronimiskepi saab reguleerida sama pikkusega kui lukustatud pikkusega. Ronimiskeppi reguleerides ei tohi see ületada ronimiskepil näidatud maksimaalset reguleerimispikkust. Ronikeppi ostes saad esmalt reguleerida pikkust, et otsustada, kas osta sobiva pikkusega ronimiskepp. Kolmeosalise reguleeritava ronimiskepi tugevaim olek on siis, kui varda kolm osa on ühepikkused. Seetõttu ärge pikendage kasutamisel ainult üht varda osa ilma teist osa kasutamata või ületage varda hoiatusskaala, mis muudab ronimiskepi kergesti painutatavaks ja deformeeritavaks ning seda ei saa kasutada. ! Parim viis selle kasutamiseks on reguleerida ülejäänud kaks pikendatavat varrast sama pikkusega, mis võib tagada ronimiskepi toetustugevuse ja pikendada ronimiskepi kasutusiga.
2. Käepaela kasutamine
Ronimiskeppi kasutades haarab enamik inimesi käepidemest tugevasti kinni ja avaldab jõudu, arvates, et randmerihma roll on vaid hoida ronimiskeppi randmest lahkumast. Kui arvate nii, siis eksite. Allamäge minnes peaks ronimiskepi poolt kantud löögijõud kanduma meie kätele randmerihma kaudu; Ülesmäge minnes edastatakse käe tõukejõud randmerihma kaudu ronimiskepile, et tekitada ülesmäge abi. Seega, kui ranne läbib randmerihma, ei tohiks see ulatuda otse üle randmerihma ega haarata käepidemest. Selle asemel peaks see randmerihma üles võtma, selle randmepaela alt läbi tungima, rihma meie peopesadesse suruma ja seejärel käepidemest õrnalt kinni haarama. Toetage ronimiskepp läbi randmerihma, mitte ei haara jõu avaldamiseks tugevalt käepidemest. Pandla olemasolul tehke veidi reguleerimist ja ärge unustage ronimiskepi tööd mõjutada.
3. Töörežiimid erinevatel maastikel Järgnevalt on ronimiskeppide üldiseks kasutamiseks tavaline töörežiim, kuid see pole ainus viis. Sobiva viisi leidmiseks saate tegelikus töös veidi kohandada, et ronimiskeppide eeliseid täielikult ära kasutada.
Tasane ja tasane tõus võtab sama rütmi kui tavaline kõndimine. Parem käsi liigub vasaku jalaga edasi ja viib ronimiskepi samal ajal ette, kuid kepi ots ei tohiks ületada keha esiosa ja seejärel suruda vastu maad tagasi. Vasak ja parem käsi suhtlevad sama toimingu tegemiseks. Kaldu järsu nõlva tegevus on sama, mis tavalisel kõndimisel, kuid käsi peaks liikuma ettepoole, asetama ronimiskepi asendi keha ette ja kasutama ronimiskeppi keha üles toetamiseks, et vähendada survet jalgadele. Vajadusel kasuta ronimiseks kahte ronimiskeppi korraga. Keha üles surudes pane peopesa pulga ülaosale, et tõukejõudu tugevdada.
Kuna allamäge on suhteliselt suur, on jalgade koormuse vähendamiseks vaja kasutada ronimiskeppe; Ronimiskepi asend tuleb asetada keha ette ning jõu jagamise efekti saab saavutada maandudes eesmisest jalaga ees. Sel ajal peab keha kallutama ettepoole. See tegevus ei ole meie jaoks loomulik tegevus allamäge minema. Seetõttu peaksime sageli harjutama ja katsuma, kui kaugele tuleks ronimiskepp korraga asetada, et saavutada jalgade survet vähendav efekt ega aeglustaks algset liikumiskiirust ja -rütmi. Vajadusel saab ronimiskeppi pikendada vastavalt oma isiklikele tunnetele