1. Tasased teed ja lauged nõlvad. Meetod sarnaneb kõndimisega. Käed ja jalad kõiguvad rütmiliselt. Vasak matkakepp ja parem jalg puudutavad maad samal ajal ning parem matkakepp ja vasak jalg puudutavad maad korraga. Mida järsem asend, seda lähemale jalgadele. Üks asi, millele tähelepanu pöörata, on see, et käed tuleks sirgeks ajada (kasutades kogu käe jõudu) ning loomulikku käekiigutamisrütmi kasutades liigutatakse käsi tagasi ja suunatakse keha edasi.
2. Järsk kalle. Käte ja jalgade koordinatsioon on sama, mis kergest kallakust üles minnes. Tasasest nõlvast üles minekust erineb see, et järsul nõlval tuleb matkakepi asetamiseks kõigepealt kõverdada käsi ja seejärel, kui keha on veidi ettepoole kaldu, surutakse käed alla ja taha. Kui keha liigub ülespoole, sirutuvad käed loomulikult ja seejärel suruvad pärast käte sirutamist mõnda aega. See tõukamise osa saab olema kõige lihtsam ja võimsam, kuna luude tugevust kasutatakse pärast käte sirgendamiseks.
3. Kõrge langusega ülesmäge. Kõrge kukkumise korral puudutavad mõlema käe matkakepid maad koos ja kui keha kaldub veidi ettepoole, suruvad mõlemad käed alla ja taha, kuni nad tõusevad püsti.
4. Allamäge. Käte ja jalgade koordinatsioon on sama, mis ülesmäge minnes. Vasak käsi teeb koostööd parema jalaga ja parem käsi vasaku jalaga. Erinevus seisneb selles, et alpenstocki fookus muutub jalgade ette ja mida järsem on kalle, seda lähemale jalgadele. Käe liikumine on vastupidine ülesmäge liikumisele ja seda tuleks sirgest olekust aeglaselt painutada, et neelata allamäge minemise mõju.
5. Kõrge langus allamäge. Kõrge langusega allamäge minnes maanduvad kahekordsed matkakepid korraga maapinnale ja samal ajal sirguvad käed. Pärast keha järkjärgulist pinget kõverdatakse käed aeglaselt, et raskust jagada.
6. Kui jalg on vigastatud. Kui esineb pahkluu väljaväänamine või ebamugavusi tekitavad probleemid, näiteks krambid, on vaja jalga asendamiseks asetada matkakepp vigastatud jala kõrvale.
